捏脊，對于很多人來說，都不太了解其方法及用途，尤其是青年人。但一般年歲較大些的人都懂得一些捏脊的方法。因為很多人都曾經(jīng)使用過此法給自己的孩子治療過疾病。“捏脊療法”屬于小兒推拿術(shù)的一種，常用于治療小兒“疳積”之類的病癥，一般多用于小兒食積、積熱等積滯病癥。通過連續(xù)提拉、捏拿脊柱部肌膚，向上循走，來疏通經(jīng)絡、調(diào)整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。以達到防治疾病的一種治療方法。
近年來的實驗觀察證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清淀粉酶指數(shù)，加強小腸的吸收功能。
雖然"捏脊療法"多用于兒童疾病，但是其手法和功效同樣適用于成人。尤其適用于整日埋頭在電腦前的上班一族。因工作的緣故，被迫靜坐于電腦前的時間過長，所以引起全身肌肉緊張、僵硬，筋脈不夠通暢，隨之引起各種亞健康狀態(tài)，時間久了，全身不適，稍事活動即出現(xiàn)心慌、氣促等癥狀。這時需要我們自己想方設法去調(diào)動全身肌肉骨骼，讓所有細胞都能夠運動起來，以增強體質(zhì)。
作為編輯的我來說，就屬于整日電腦前工作的典型例子。一天下來就會有全身肌肉緊張、僵硬，筋脈不夠通暢的感覺。近日通過和家人進行這種捏脊的方法治療后，感受到了后背的輕松感，不再像以前總感覺緊巴巴的，很不舒服，同時也緩解了頸部肌肉的緊張度，對頸椎病也有減輕。因此趕緊寫下來分享給和我一樣，整日埋頭工作，活動量很少的上班一族。
下面我們一起來了解一下關(guān)于“捏脊療法”
“捏脊療法”是通過捏、提等手法，作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)。由于督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側(cè)線分布區(qū)又為臟腑背俞穴所在，“迫藏近背”，與臟腑密切相關(guān)，所以“捏脊療法”以振奮陽氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較明顯。
手法：
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地捏提肌膚，四指在下，拇指在上，邊捏邊向前推行（此手法操作者手感更輕松，更易行）。自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程后可休息1周，再進行第二個療程。
特別提醒：
脊拄部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
看了如上關(guān)于“捏脊手法”后，對于活動少的上班族來說，不妨一試，簡單易行，且有益于身體健康，有益無害的健康方法，只要堅持，一定會收到意想不到的效果哦！趕快行動起來吧！
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