輕享健康指南，加州巴旦木的養生"食"刻

上海2025年8月25日 /美通社/ -- 近日，美國加州巴旦木協會資助的一項發表在《應用微生物學雜志》的新研究指出，巴旦木具有潛在的益生元作用，是一種能夠促進有益腸道細菌生長，并維持健康腸道微生物群的食物來源。^[1]

在快節奏的都市生活下，"輕養生"成為健康新風潮。告別用力過猛的模式，不再為打卡嚴苛的健身計劃而焦慮，不為公式化的藥膳配方而煩憂，轉而追求一種不費力的輕松節奏。食補養生以其簡單便攜的特質，成為備受青睞的選擇。作為隨手可得的日常零食，加州巴旦木開袋即可享用，隨時隨地都能成為營養補給站，讓健康觸手可及。

輕養從"腸"計劃

高溫濕熱天氣與忙碌生活下不良的飲食習慣，常讓腸道在無形中承受著隱形負擔。冰爽的冷飲奶茶、辛辣的燒烤、高油高鹽的夜宵，雖能滿足一時的味蕾需求，卻也讓不少人陷入腹脹、消化不良、腸道菌群失衡等困擾。想要身體保持輕盈舒適狀態，但又不想在疲憊的生活里再額外增加一份任務清單，開袋即食的加州巴旦木，便是輕松融入日常的優質選擇。

匆忙的早餐時刻，撒一把加州巴旦木到酸奶或燕麥里，為身體補充膳食纖維、多酚等營養素，這些營養素被有益腸道細菌代謝，讓腸道在日常的點滴滋補中得到呵護，身體也能更高效地吸收食物中的營養。整個人的氣色與精神狀態也會隨之改善，從內而外散發輕松活力。

輕啟養"心"行動

腸道舒暢是內在輕盈的開始，得到養護后身體的整體代謝與免疫能力隨之提高，也在悄然為心臟減負。而心臟的持久健康與動力，則離不開優質營養的科學供給。對于追求高效與健康的現代人，尤其是高壓繁忙的職場一族，尋找一種有效且能無縫融入快節奏生活的養心方式尤為重要。與其費力執行繁瑣計劃，不如汲取公認對心臟有益的"地中海飲食"智慧。日常多攝入蔬菜水果、堅果、橄欖油等營養豐富的食物，為身體補充有益心臟健康的不飽和脂肪營養素，讓健康習慣自然融入生活節奏。

作為融入日常飲食的天然食材，加州巴旦木是不飽和脂肪的優質來源。《營養學發展現狀》的一篇科學研究表明，每份（約28克）巴旦木含13克不飽和脂肪。用不飽和脂肪替代飽和脂肪，有助于改善心臟健康。^[2]別等體檢報告飄紅敲響警鐘，也不必糾結沒時間養生，常備幾包加州巴旦木在辦公桌，下午茶品飲咖啡之余來幾顆，心臟便在這些不經意的時刻，持續獲得溫和而有效的滋養，為穩健的工作狀態打下堅實基礎。

輕享健康"食"光

不少人總在健康與美味間陷入兩難，要么委屈味蕾吃寡淡的代餐，要么放縱口腹之欲后陷入負罪感。加州巴旦木卻打破"健康零食=索然無味"的偏見，果仁自帶天然酥脆口感，帶著加州陽光浸潤的醇厚堅果香在唇齒間彌漫，品味自然賦予的獨特風味。

這份舌尖上的愉悅，背后也蘊藏著營養實力，把養生變成樂于享受的美食瞬間。每30克加州巴旦木含有約6克蛋白質、約4克膳食纖維、約7.7毫克的維生素E、豐富的不飽和脂肪酸以及其他多元營養素，包括鎂、鉀、鈣、煙酸和核黃素等，^[3]無需計算配比，不用刻意搭配，戶外露營野餐時塞進隨行的背包，吃零食的輕松時刻，也為身體補充著均衡營養。

輕養生正當時，從呵護腸道輕盈，到守護心臟動力，再到品味舌尖美食，加州巴旦木都能無縫融入生活節奏，以天然營養為健康加分，養出由內而外的輕盈與活力。與加州巴旦木一起開啟輕養生"食"刻，讓健康自在隨行。