6大排毒蔬菜讓身體更健康

環(huán)境污染電腦輻射不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發(fā)記憶力減退面色灰黃便秘痔瘡等系統(tǒng)疾病。下面就一起來看下（醫(yī)藥夢網）6大排毒蔬菜讓身體更健康。

　　1、韭菜

　　有"洗腸草"之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

　　2、萵苣

　　具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

　　3、空心菜

　　含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

　　4、菠菜

　　菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　5、白蘿卜

　　生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。