中年人防病五看法則

人到中年，身體機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)衰退，接踵而來(lái)的就是難以名狀的不適感覺(jué)。但若能對(duì)自己的身體加以注意，便可減少許多疾病的發(fā)生。下面就一起來(lái)看下（醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)）中年人防病五看法則。

　　一看"表"

　　食欲是身體的"晴雨表"。人在健康狀況良好時(shí)，數(shù)小時(shí)不進(jìn)食就會(huì)饑餓，當(dāng)你的食欲不振，食量突減時(shí)，一定要請(qǐng)醫(yī)生查清原因。當(dāng)然，食欲陡然亢進(jìn)也是一種異常反應(yīng)。

　　二看"重"

　　體重可以表明健康狀況，將體重控制在適度的范圍內(nèi)尤為重要。

　　三看"鐘"

　　每個(gè)人都有生物鐘，如果人長(zhǎng)時(shí)間改變自己的生活節(jié)律，就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響。因此，要盡可能起居定時(shí)，保證睡眠充足。

　　四看"色"

　　不同質(zhì)量的飲食，排出的大便會(huì)呈現(xiàn)不同顏色。當(dāng)便中混雜血液、粘液時(shí)，說(shuō)明胃腸已出了毛病，大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。便秘是引起人體衰退的重要因素，因此，大便的軟、硬也應(yīng)引起注意。

　　五看"氣"

　　一個(gè)人生活在快節(jié)奏、高效率的環(huán)境中，偶然回家發(fā)點(diǎn)脾氣也屬正常。但若經(jīng)常無(wú)端地發(fā)脾氣，則可能是疾病所致。